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川端清生の1年間で10キロムリなく痩せる楽々ダイエット

川端清生の簡単ダイエット

2010年の5月に74.5キロあった体重を1年間で10キロ減らすことにしました。

1月現在で67キロなので7.5キロ減りました。あと3カ月で2.5キロ減らします。

簡単ですよ。

やり方は

まず決意すること
毎日体重を量り表にする 僕の場合は大きい紙に日付と体重を書くだけ まだ2枚目です。

 最低体重が出たら赤で○をします、徐々に体が軽くなるのがわかり調子が良くなります。楽しくなります。

日頃の食べる量を減らして運動量を増やす。なるべく乗り物に乗らず歩きましょう。

僕の場合は帰宅時間が遅いので夜中に30分ぐらい走ったりしてます。有酸素運動は30分以上やると効果がでます。
 
休みの日や美味しいものを食べに行く時はお腹いっぱい食べる。(じゃないとやってられません)

そして翌日 ②体重を量り⑤をやり③を実行する

風呂上がりに鏡の前で要らないお腹の脂肪を掴んで この脂肪を無くそうと誓う、そして③を実行


特別な薬もお金もかかりません。

これだけで簡単に10キロ減量"できます。

本当ですよ。一番大切なのは実行することです,楽しくやりましょう

川端清生
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プロフィール

川端清生

Author:川端清生
kawabata sugao

2014月 9月
テロワール 
ビストロ・ドゥ・カワバタ
東京外神田に開業

新宿調理師専門学校卒業
国内のレストラン、ホテルを経て渡仏
メゾン・マルク・ヴェィラ 3つ星
ジャン・ピエール・ビュー 2つ星
ロアジス 2つ星
ジョルジュ・ブラン 3つ星
パティスリーダニエル・ジロー
4年間のフランス修行後
ホテルやレストランの料理長となる
数々の料理コンクールで優勝

クラブ アトラス理事
国際料理コンクールボキューズ・ドール2003日本代表
フランス料理アカデミー日本支部会員
ラ・シェーヌ・デ・ロティスール協会日本支部会員
国際料理コンクールボキューズ・ドール日本代表選考審査委員
日本ソムリエ協会シニアソムリエ
日本酒利酒師
焼酎利酒師

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